mięśnie bez treningu

W tamtym tygodniu zdecydowałem , że zmniejszę ciężar , ponieważ zauważyłem błędy w technice (Siady , wiosło , wyciskanie) oraz nie byłem w stanie progresować tak jakbym chciał. dobra decyzja, ciezar nie moze lamac tehcniki, chyba ze ejstes na zawodach i bijesz swoje zyciowki i od tego zalezy Twoja kariera zawodowa Teraz pytanie jak to się ma do [...]

[...] 41%; odpowiednio w groopie przyjmoojącej placebo - moment siły o %, lbm o 1.7%, a 3-metyhistydyna o 56%; wniosek: u młodych zdrowych osoob glootamina nie wpływa znacząco na mięśnie, skład ciała oraz stopień rozpadu białka /na podst. badania: Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Candow DG, [...]

[...] parę opinii typu "chuchero" wiec wziąłem się za wagę. na drugim zdjęciu wcale nie jestem pospinany przybrałem tylko taką pozę, to jest pierwszy miesiąc na siłowym, mięśnie zmieniły swoją budowę z wolnokurczliwych na szybkokurczliwe jeżeli jest to nie możliwe to widocznie ja jestem wyjątkowy jak będzie mi sie chciało to zrobie podobną [...]

[...] po środki przez które myślą, że staną się dusi ... I mają rację !!! ... Bo będą dusi, ale tylko dusi w bluzach, dresach, kurtkach ... A co jak się rozbiorą ? ... Gdzie mięśnie, proporcje, definicja ? ... Ktoś kto troszkę lat trenuje, lub mający wiedzę na te tematy tak jak np. Wy, odrazu pozna o co chodzi ... Szczerze mówiąc nigdy nie miałem [...]

[...] dominują izolacje Przykładowo, gdybyś najpierw ćwiczył biceps i triceps czy też barki a później chciałbyś przejść na klatkę to prawdopodobnie miałbyś problem z wyciśnięciem takich ciężarów w porównaniu (zmęczone mięśnie stabilizacyjne) do treningu z dobrą kolejnością. Zalecam ci abyś nie mieszał tak w treningu tylko ćwiczył po kolei każdą partię

To może przy okazji wrzucę plan FBW do oceny. Przy czym miałem marne pojęcie robiąc go. Przeczytałem co prawda trochę postów Traktora, ale jednak. Proszę o wyrozumiałość i naprowadzenie na dobrą drogę /-) Trochę tego planu nie ogarniam, jak można ćwiczyć bez ćwiczeń na biceps i triceps, nie chcę zaniedbywać tych mięśni. I jak mam obliczyć te [...]

Kto uzyskał umięśnienie mistrza świata bez przysiadów? Jeśli masz na myśli Piotrka Głuchowskiego to jesteś w błędzie. Ponownie sypiesz jak z rękawa mitami i półprawdami, które należy rozpatrywać osobno i merytorycznie. W punktach, skrótowo bo nie bardzo widzę sens rozwodzenia się gdyż nie wyciągasz wniosków z tego co piszę: 1. Rehabilitanci [...]

[...] Mariusza Strzelińskiego i zapytaj kiedy ostatni raz robił przysiady. Oczywistym jest, że nie każde przeciążenie działa destrukcyjnie. Jak to mówią... jedni mają wiedzę, inni mięśnie Nie ja nadaje sarkastyczny ton i nie ja kreuję się na wszechwiedzącego. Dałem po prostu ogólne wskazówki do przemyślenia i doprawdy nie ma sensu mnie obrażać z tego [...]

[...] musi to na sobie dźwigać. Następny wątek dotyczył prostego pytania: po co w ogóle robić przysiady? Nie dla mięśni, bo są lepsze ćwiczenia ku temu, a przecież kulturyście o mięśnie powinno chodzić (także kulturyście, niekoniecznie zawodnikowi, ze skoliozą) - nic nie było o rehabilitacji. Wówczas Mawashi odpowiedział, że "Piotr Głuchowski i [...]

[...] szyję dobrze po treningu, powinno pomóc. Pompek ja zrobiłem dziesiątki, jeśli nie setki, tysięcy i jakoś mi to w niczym nie przeszkadza ;-) Żaden czas się nie marnuje, bo mięśnie muszą mieć kiedy się zregenerować. Dwa obwody to faktycznie mało, ale pamiętaj, że z czasem będzie ich coraz więcej. Pytałeś wcześniej o możliwość przenoszenia czegoś [...]

dzieki chlopaki.sytuacja sie klaruje; CHUDZINA SOG ;tego mi bylo trzeba.zaraz szukam program na supersile i supermase.potrzebowalem tylko pretekstu i usprawiedliwienia czuje sie bardzo na silach podnosic duze ciezary.czytalem artykol marka c.i wzialem go sobie do serca obawialem tego co napisal SHIELDnie chcialbym [...]

łee!! chudo! naprawdę stary, redukcja nie ma sensu, bo co chcesz odsłaniać? kości? zbudujesz masę, zredukujesz, odsłonić mięśnie będzie git majonez! przed treningiem wywal banana po treningu bez oliwy myślę, że okołotreningowo przydało by się więcej ww WPADAJ DO MNIE link w podpisie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-20 15:20:29

[...] powt. ciężko dobić mi do tych 10 powtorzeń w pierwszej serii lepszym rozwiązaniem będzie 5x5 ❓ Mam wrażenie że po pierwszych 2 seriach z największą ilością powtorzeń mięśnie sa już zmęczone i ostatnie serie wychodzą średnio... a dokładanie z treningu na trening to masakra bo przy zwiekszeniu obciążenia pierwsza seria to katorga. [...]

Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogolnorozwojowy Staż treningowy na siłowni: 5 lat z przerwami; ostatnio 4 miesiace bez przerwy systematycznie z zachowaniem diety. Zaczynalem od nizszej wagi, rozne treningi robilem, waga poszla w gore i masa sie zwiekszyla, potem zaniedbalem, zalalem sie tluszczem. Od 4 miesiecy cwicze trening [...]

kolejny dzień minął, misja basenowa wykonana. tym razem zrobienie 45*25m na czczo (a właściwie po samym fatburnerze) nie było łatwe. pod koniec moje mięśnie były na skraju wyczerpania - ale przecież o to chodzi w ckd :) poeksperymentowałem ze wskaźnikami ilości ciał ketonowych w moczu. okazało się, że by wejść w ketozę muszę zjeść dużo więcej [...]

Ok, ale w tym tygodniu dorzucam teścia do cyklu więc opis działania oxanavaru nie będzie obiektywny. Na treningu pompa dobra,choć krótka. Czuć napięte mięśnie niemal że przez cały dzień. Ciśnienie lekko w górę podskoczyło,ale bez dramatu. Problemów z bebechami,stawami,snem jak na razie brak.

-jedzenie bardzo częstych i relatywnie małych posiłków co około 2 godziny // jadlam i zamierzam do tego wrocic co dwie i pol trzy wiec zaliczam - wysoki udział pełnowartościowego białka w każdym posiłku // od bardzo dawna zaliczam po przeczytaniu ze bialko buduje miesnie dbam o to w szegolnosci ( uproszczenie myslowe ale jednak) - obecność [...]

[...] oraz superserii w dziale treningu periodyzacja akurat tutaj nie ma nic do rzeczy o superserii mówić możemy w przypadku naprzemiennego wykonywania bez przerwy odpoczynkowej ćwiczeń na antagonistyczne mięśnie/grupy mięśniowe cała zatem wypowiedź na zasadzie "wyskoczył Filip z konopii" Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-15 13:41:00

Właśnie lubie taka pompe fajna... i zawsze mi sie zdawało ze jak po treningu mam pompe to miesnie sie lepiej rozwijaja niz bez napompowania... co do bica to pisałem ze nie ćwiczyłem na biceps... teraz dopiero ćwicze... wtedy poprostu nie miałem w miare takie wiedzy jak trenować i poza tym jakoś i bicu zapomniałem...a urósł.... niech ktoś [...]

nikt z nas nie jest robotem,kazdy ma taka sama strukture organizmu-miesnie,sciegna,stawy.elementy te,poddawane intensywnemu obciazeniu treningowemu podlegaja mikrouraza,ktore wymagaja regeneracji.chodzi tu zarowno o regeneracje miedzy poszczegolnymi treningami,jak i o dluzszy okres odpoczynku od treningow(dluzszy w sensie np.tydzien).zrobienie [...]